Mindfulness training

Wij bieden een wetenschappelijk onderbouwde mindfulness training die het beste uit verschillende werelden integreert.

Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn.

Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Deze training is Individueel met persoonlijke begeleiding .

• Trainingen vinden plaats online met audio- en video- oefenmateriaal
  
• Met extra ondersteuning en begeleiding via persoonlijke 1-op-1 coachingsgesprekken (videochat)
• via online tools en overdenkingsopdachten (Individueel = rechtstreeks in contact met uw persoonlijk begeleider)

Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan tijdens de Mindfulness training:

Wetenschappelijk onderzoek

Ondersteunende Mindfulnesstraining

De effectiviteit en werking van op mindfulness gebaseerde interventies wordt volop onderzocht door wetenschappers uit de hele wereld. Dankzij deze onderzoeken wordt mindfulness steeds vaker bestempeld als bewezen effectieve behandeling.

Er werd aangetoond dat mindfulness efficiënt is voor de aanpak van o.a.;

* stress, * angst, * boosheid, * depressie, * burn-out, * slaapstoornissen, * hyperventilatie, …en * lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, en spanningen…

Mindfulness ondersteunt je in moeilijke periodes van je leven. En het helpt je om opnieuw aandacht te krijgen voor kleine Geluksmomenten!