Iedereen piekert wel eens. Over belangrijke keuzes, to do’s, gesprekken of negatieve gebeurtenissen op het werk. Wanneer je piekert, komen dezelfde gedachten steeds terug. Als een soort cirkel.
De kern van piekeren is dat je een oplossing probeert te zoeken voor problemen die je op dat moment hebt.
De gedachten malen steeds door je hoofd. Er lijkt geen einde aan te komen.
In plaats van dat je de gedachten de baas bent, worden ze de baas over jou.
Ben je een piekeraar? Dan ben je zeker niet de enige.
Veel mensen piekeren minstens één keer per week. Sommigen zelfs dagelijks.
Er is een belangrijk verschil met nadenken over iets. Wanneer je nadenkt, vindt je meestal een oplossing. Bij piekeren werkt het juist andersom: doordat je piekert, vindt je geen oplossing, maar juist angst of een negatief gevoel. Je kunt jezelf dan letterlijk de put in ‘piekeren’.
Redenen om te gaan piekeren
Mensen piekeren omdat ze het gevoel hebben dat het piekeren helpt om beter met deze problemen om te gaan.
Piekeren heeft namelijk vaak de vorm van een ‘wat als’ gedachte.
Bijvoorbeeld: ‘wat als ik tijdens die presentatie mijn tekst vergeet?’
Tijdens het piekeren bedenk je dan wat je gaat doen als je inderdaad met je mond vol tanden komt te staan.
Onze hersenen zijn probleemoplossers. Dat is vaak handig, maar het kan ook tegen je gaan werken.
Het vervelende aan piekeren is dat het zichzelf versterkt. Stel dat je angstig bent over een presentatie.
Je piekert er enorm over en daardoor wordt de angst een beetje minder. Vervolgens geef je een presentatie en gebeurt er niets.
Onbewust hebben je hersenen nu twee dingen geleerd:
Waarschijnlijk zie je de denkfout zelf ook al:
Jij begrijpt het dus wel, maar het onbewuste deel van je brein nog niet. Sterker nog, dat deel van je hersenen besluit om nog meer te gaan piekeren, want het helpt zo goed!
► Verandering gebeurt geleidelijk aan, maar de evolutie kan je vandaag op gang brengen.
► Maak afspraak voor een oriënterend gesprek
Copyright © Alle rechten voorbehouden Vrije Kracht.eu
